Main dish

: キャベツたっぷりメンチカツ
キャベツ, メイン, メンチカツ
管理栄養士の中村りえです。いつもレシピを見てくださりありがとうございます！今回はキャベツをたっぷり入れてメンチカツ♪ 野菜もしっかり摂れる揚げ物です。キャベツと玉ねぎは加熱してから ...
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: ハニーマスタードポークソテー【はちみつでお肉しっとり！】
おかず, メイン, 肉料理, 豚肉
管理栄養士の中村りえです。いつもレシピを見てくださりありがとうございます！はちみつで下味をつけることでポークソテーがやわらかく仕上がります。最低10分なので、一晩ほどつけ置きしておくのもおすすめ ...
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: オートミールでボリューミーなお好み焼き。
管理栄養士の中村りえです。いつもレシピを見てくださりありがとうございます！食物繊維が豊富なオートミールで作るお好み焼きです♪ 1枚食べるとお腹が膨れます◎ 鰹節粉末の代わりに出汁パックの中身を使っ ...
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: 米粉で作る唐揚げ。周りはカリッと中はジューシー！
おかず, メイン, 唐揚げ, 肉料理, 鶏肉
人気のおかず「唐揚げ」を米粉で作ります♪ 米粉は小麦粉よりも吸油率（揚げ物をしたときに油を吸う割合）が低いのでヘルシー！二度揚げすることで中はジューシー、外はカリッとします。米粉初心者さんにおすす ...
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